http://health.zaobao.com/pages9/healthy111009.shtml早起身材更好
我的第三个故事，是关于死亡。
当我十七岁时，我读到一则格言：把每一天都当成生命中的最后一天来过，那么总有一天你会发现你是对的。（听众笑）
这对我影响深远，在过去33年里，我每天早上都会照镜子，自问：「如果今天是此生最后一日，我今天要做些什么？」如果连续多天都觉得没事做，我就知道我必须有所改变了。
提醒自己要死，这是我在面临重大人生决定时，所用过最重要的方法。因为几乎每件事：外界期望、名声、对困窘或失败的恐惧，在死亡面前，都消失了，只有最真实重要的东西才会留下。
提醒自己快死了，是我所知避免掉入畏惧陷阱里的最好方法。生不带来、死不带去，人没理由不顺从。
一年前，我被诊断出癌症。我在早上七点半作断层扫瞄，在胰脏清楚出现一个肿瘤，医生告诉我，几乎可以确定是一种不治之症，预计我大概活不到三到六个月了。 医生建议我回家，好好跟亲人们聚一聚，这是医生对临终病人的标准建议。那代表你得试着在几个月内把你将来十年想跟小孩讲的话讲完。那代表你得把每件事情搞 定，家人才会轻松。那代表你得跟人间说再见了。
那天晚上做了一次切片，从喉咙伸入一个内视镜，穿过胃进到肠子，将探针伸进胰脏，取了一些肿瘤细胞出来。我打了麻药，不醒人事。我老婆后来跟我说，当医生 们用显微镜看过那些细胞后，他们都哭了，因为那是非常少见的一种可以用手术治好的胰脏癌。我接受了手术，康复了。（听众鼓掌）
经历此事后，我可以比先前死亡只是一种想像时更肯定地告诉你们：没有人想死，即使想上天堂的人，也想活着上天堂。（听众笑）（注：基督徒确实是活着上天 堂。约翰福音11:25-26：耶稣对他说，复活在我，生命也在我。信我的人，虽然死了，也必复活。凡活着信我的人，必永远不死。你信这话么？）
但死亡是我们共同的终点，没有人逃得过。你们的时间有限，不要浪费时间活在别人设计的生活里。不要被教条所局限，盲从教条就是活在别人的设计里。不要让世 上的观念淹没了你内在的心声。最重要的，要拥有追随自己内心直觉的勇气，你的内心直觉多多少少已经知道你真正想要成为什么样的人。（听众鼓掌）
我年轻时，有本神奇的杂志叫做《Whole Earth Catalog》，当年可谓经典读物。出版了好多期后，很自然的，出了停刊号。停刊号的封底有张照片，清晨一条乡间小路，照片下有一行小字：若�，若愚（Stay Hungry , Stay Foolish. 注：有人译成"求知若饥，虚心若愚"，意窄不达）。我总是以此自勉，我也以此祝福你们。（完）
我的第二个故事是，
有关爱与失。
我怎么会被自己创办的公司给解雇了？（听众笑）
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：四黑一傻，导致中国股市世界最惨：四黑者：政府黑，券商黑，机构黑，大户黑，一傻者：散户傻。
：这个事情看得很心酸，帮着转一下。一个归国创业的科技人才，因为太过天真，居然因给省纪委写了封举报信，举报南昌市官场问题。不久就以"单位行贿罪"被捕。至今一年半时间，超期羁押。当地公安苦苦找寻证据，不断补充侦查，一定要把案件办成"铁案"。http://t.cn/agPDbz英国科学家说，吸入繁忙交通中汽车排放的废气，可能导致心脏病发作。
刊登在《英国医学杂志》上的这项研究结果发现，心脏病发作的危险在吸入了汽车废气后的6小时中会上升，之后症状逐渐缓解。
但科学家说，吸入交通废气不是直接引发心脏病，不过经常吸入会大幅降低寿命，所以应该尽可能避免受交通废气的污染。
共同出资做这项研究的英国心脏病基金会的医药部副主任皮尔森教授说，这一大规模调查的结果显示，废气污染会严重影响人类心脏的健康。
交通废气会使血液变浓，变得更容易有血液凝块，导致心脏病发作的几率大幅上升。
所以皮尔森教授建议，有心脏病史的人不要在交通繁忙的地方停留太长时间。
这项研究对近8万名在英格兰和威尔士的心脏病发作患者的病史作调查，交叉引用这些病史中的细节和空气污染的资料。
研究人员因此能够划分出每小时的空气污染水平对应心脏病发作的症状，找出两者间是否有任何关联。
对比的结果显示，高水平的空气污染显然与心脏病发作的危险有关联，而且这一风险可以持续6小时，之后才恢复原状。
负责这项研究的伦敦卫生与热带医学学校的巴斯卡伦说，这项调查结果说明空气污染不是导致心脏病发作的主要因素之一。
根据巴斯卡伦的计算，吸入污染水平中等的废气，比吸入污染水平低的废气，引发心脏病的风险要大5%。
皮尔森教授也认为，不健康的饮食和抽烟等对心脏的影响更有害，但吸入汽车废气可能是促成心脏病发作的最后一击。
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http://tech.ifeng.com/internet/detail_2011_09/19/9288421_1.shtml中国"学徒"：从"舶来"的移动互联网中学习
配图
在速度至上、"快"者为王的互联网行业里，不少人笃信"创业的真谛"在于押中下一股"台风"将在哪里刮起，并早早地占好位置，期待着一起被带上天。
但是，从折戟中国市场的eBay、Groupon到意欲进入却挑战重重的F a ce b o o k、LinkedIn，这些在海外市场早已被证明了可行的商业模式，在"中国市场"这块巨大而诱人的蛋糕面前，却似乎从未顺利奏效过。
是他们运气不佳、能力有限，还是这块市场真的具有高度复杂性？当我们在预测下一股"台风"究竟将从哪里刮起时，或许更重要的，并不是它在大洋彼岸造成了多大的影响力，而是能否在本地再度掀起风潮。
"舶来"的移动互联网
在中国的互联网/移动互联网发展史上，从来不缺"舶来品"的身影。从上世纪九十年代互联网发展早期的瀛海威、东方网景、世纪互联到眼前移动互联网上各种签到类、社交类、图片分享类应用，"拿来主义"几乎被发挥到了极致。
一位移动互联网领域的风险投资人曾略带无奈地对南都记者说："现在，有些模式连我们都没有听说过，创业者一说，我们只好再回过头去了解它在国外发展的情况。"
如果我们再往前追溯，甚至不仅是具体的产品，整个移动互联网上应用开发的理念和方向也几乎是完全"舶来"的。今年2月，由美国风险投资机构K PC B合伙人约翰・杜尔第一次提出的"SoLoM o"（Social+Local+M obile，社交+本地化+M obile移动）概念，正是眼下绝大多数移动互联网创业团队所供奉之圭臬。
但究竟什么才是中国市场需要的"SoLoMo"应用？
电信咨询公司F ro st&Sullivan公司首席顾问王煜全指出，现在有不少开发者对本土市场移动互联需求的理解，诸如省带宽省流量，仍仅仅是立足当下，甚至是立 足过去的，而"T heN ext B ig T hing"（下一个大事件）所瞄准的，必定是未来两三年后主流使用人群的主要需求。
想想你第一次把iPad交 到一个孩子手中，发生了什么吧。他们似乎有一个与生俱来的能力，把一个新鲜事物玩得比你还溜。在未来两三年间，随着低端智能手机性能的不断提升和市场渠道 进一步向三四线城市扩散，会有越来越多的孩子和年轻人在接触PC互联网之前，率先接触到移动互联网，并将智能手机和移动互联网作为自己生活学习工作的网络 中心，就像曾经的我们，如此依赖PC互联网一样。
走近他们，去了解他们的喜怒哀乐、所想所求，而不是呆在办公室里埋头臆想，或许正是创业团队需要从"舶来"的移动互联网中读懂中国"需求"所迈出的第一步。
中国故事
在上一期《中国"学徒"》的专题（详见2011年9月5日《南方都市报》C叠09版）中，我们介绍了"为什么会有大批中国创业者选择在C opy to C hina的道路上狂奔"。
而当我们继续对这个庞大的"中国学徒"群体进行观察和了解之后却发现，在他们之中，已经有一些人开始尝试着讲述一个全新的中国故事。基于各种商务活动、会议需求而开发的社交应用就是一个典型的例子。
毫无疑问，在"SoLoM o"的概念指导下，移动互联网与社交网络的结合，必定会为新进入的创业团队展示出一个巨大的"新大陆"。但相比于泛泛的L B S社交应用，幸会的创始人蒋静、在这儿的创始人熊尚文以及一起的创始人谭颖华、揭光发却不约而同地将目标对准了一个需求许久未得到满足的人群―――商务人 士。
说来有趣，在中国，"人脉"的维系和扩展几乎是一种极度微妙的需求。从某种程度上来说，这也解释了为什么LinkedIn这类过于公开和直白的商务社交网络，在中国大受质疑。
在你和你的朋友以及朋友的朋友之间，什么样的方式才能既相对地保护到每个人的商务关系网络的隐私，又能顺畅地通过引荐、一起参加活动、彼此交换名片等方式让自己的关系网络得到扩展，是诸如幸会、在这儿、一起等移动互联网社交应用在产品设计时所要考虑的核心问题。
同时，对于应用本身来说，在什么样的阶段涉足何种规模、类型的活动，在推广、获取更多用户的同时，保持良好的用户体验，也是创业团队必须要慎重考虑的问题。
除此之外，有一些风险投资人向南都记者透露，继异性交友、商务交友等移动互联网社交应用之后，也有不少创业团队已开始进入以问答形式出现的移动社交 应用领域。这或许也将是那些现在看来尚且与移动互联网关联不大的类似Q uora、Form spring等问答网站未来极有可能会进入的方向。
尽管创业本身并不只是为了讲故事，但选择讲一个全新的中国故事或是一个中国版的"X X故事"，创业团队所需要考虑的，并不是哪个故事讲起来更轻松，而在于哪一个有着更大的成长空间，并且也更适合自己去讲述。
奇虎360董事长周鸿�曾对南都记者坦承，在赴美IPO时向美国投资人讲述一个全新的中国故事，的确困难重重。但由此换来的，是奇虎360自今年3月底登陆纽交所以来，股价和市值一直稳居中概股前十的交椅。
这对大多数刚刚起步的移动互联网创业团队来说，绝对是一个不失价值的提醒。
盈利，一个无法回避的问题
"我们还没有开始考虑盈利模式"、"等用户积累到一定规模，盈利模式自然会浮出水面"、"难的并不是怎么赚钱，而是怎么烧钱"……这是我们在走访移动互联网的创业团队时，问及盈利的问题，总会不出意外地收获到的几种回答。
或许在产品（尤其是社交类产品）才刚刚问世短短几个月的时候，就去追问盈利模式的确有些过于苛刻和不切实际。但从另一个角度来说，无论是出于吸引投资商还是企业自己生存的考虑，盈利模式却不是一个经得起很长时间等待再去思考、也绝对不会自然而然地被顺利解决的问题。
更何况，在中国的商业环境下比烧钱，那些早已成功上市的巨头们显然更舍得一掷千金。
D C M合伙人林欣禾在点评国内类似Cragslist的分类广告网站模式时，曾对南都记者说，面对国内复杂且相对恶劣的商业环境，创业者必须从一开始就将盈利模式作为一个需要长期思考和不断尝试的问题。
同理，在移动互联网的社交应用领域，不少投资人也向南都记者表示，这类应用能否将单纯的虚拟社交引入线下、与本地服务类电子商务结合，进行一些新的尝试，或者通过丰富产品线，在多个可能盈利的环节上做出布局，都是创业团队可以考虑和尝试的方向。
毕竟，在整个创业、融资、上市的过程中，盈利能力都是创业者不可或缺的重要能力之一。而对于这种能力的修炼，坦白讲，也绝不可能在一朝一夕之间完成。 
@金融家微博
： 吴建民：一个狭隘、偏激、极端的国家是可怕的，跟人一样。对一个狭隘、偏激、极端的人，要躲着走。中国需要朋友，你看看《中国不高兴》那本书，能交到朋友 吗？在全世界去找敌人，树敌。"持剑经商"，那不跟鸦片战争一样吗？现在都二十一世纪了，还用十九世纪的做法，这不愚蠢吗？
： 吴建民：一个狭隘、偏激、极端的国家是可怕的，跟人一样。对一个狭隘、偏激、极端的人，要躲着走。中国需要朋友，你看看《中国不高兴》那本书，能交到朋友 吗？在全世界去找敌人，树敌。"持剑经商"，那不跟鸦片战争一样吗？现在都二十一世纪了，还用十九世纪的做法，这不愚蠢吗？ http://ww4.sinaimg.cn/thumbnail/697fd554jw1dl7acaks1mj.jpg：1911 年春同盟会精心准备倾全力的黄花岗起义以失败告终,而半年后事起仓促的武昌起义却意外成功.主要原因在于以士绅为主体的立宪派的态度在半年内发生了根本性 变化,从反对革命到走向革命.他们态度变化的根本原因则是清政府政策实质上拒绝妥协.这也是我22日晚在北大演讲"辛亥士绅:走向革命"的主题.雷颐：回复@李保平的微博:转 //@李保平的微博:实际上是士绅阶层倒向革命一边，才导致辛亥变局。//@雷颐：回复@ROC917:失去立宪良机,士绅能主导地方.不会大乱.可惜! //@ROC917:是的，仅仅两年时间，形势急转弯太意外了。清政府把长江流域的这股势力突然推到了自己的对立面，他们对士绅阶层的真实诉求可能没有
： 明天是杨海鹏的大日子，一位大叔为了老婆的清白，匹马单枪，孤军奋战，单挑整个权力体系，单这份勇气，足令我辈拜服。更令我敬重的是，杨海鹏以理性方式， 坚持走法律程序，不寄望于权力，不付诸于暴力，实为这个国家的模范公民。支持杨海鹏及夫人，寄语上海司法人士，让法律行走在阳光下。 ： 【告别革命】我理解赞同告别革命，反对激进暴力，但感到有些学者有方法论错误，因此写文章一直强调：近代中国的激进其实是清政府的错误政策逼迫出来的。所 以与其指责民众变革的激进，不如批评统治者的错误；与其呼吁民众不要激进，不如吁请统治者不要极端顽固。恐怕，这才是化解"激进"的最有效途径。
7个假动作 告别坏心情
(2011-09-18)
| 人都有七情六欲，有时候会陷入忧郁的低谷。这里教大家七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下七种"心理假动作"，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。 1.强装笑脸： 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。 2.收拾房间： 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐，能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。 3.穿蓝色衬衫： 蓝色是一种天然的心情"放松剂"，这正是"仰望蓝色天空，心情倍感轻松"的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
4.哼哼歌： 英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。 5.刺激味蕾： 比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。 6.闻闻柠檬香： 美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素"正肾上腺素"的浓度增加。 7.与宠物亲密接触： 多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病概率。 （原载中国《生活报》） 《联合早 |
咖啡每天喝几杯才健康
http://health.zaobao.com/pages9/healthy110918a.shtml
(2011-09-18)
| 每天喝多少杯咖啡好？喝多少才健康？ 其实，无论喝多少杯，专家都发现其好处与坏处，主要还是看个人的需要。 瑞典科学家发现，女性每天喝5至6杯的咖啡，有助于减少侵入性乳腺癌的发生。这对于女性咖啡爱好者来说，无疑是一个喜讯。近来，英国《每日邮报》的网站上也发布一篇关于喝咖啡对健康影响的研究。一起来了解一下每天喝多少咖啡最健康。 1杯咖啡 能降血压，也会让你睡不着 好处： 希腊研究发现，每天喝一杯咖啡有助于降低血压。那些每天喝一到两杯咖啡的志愿者，心血管是最健康的。科学家认为，这是因为咖啡中的抗氧化物，有助增加体内氮氧化物的产生，这种氮氧化物能使血管壁变松弛，从而降低血压。 此外，英国一项研究发现，习惯每天喝一杯普通咖啡的人要比喝低咖啡因咖啡或者是不喝咖啡的人更聪明。 坏处： 英国膳食协会的成员说，即使每天只喝一杯咖啡，你或许也会受到失眠困扰。因为，身体大概要花8个小时才能彻底代谢咖啡因，所以最好不要在下午三四点后喝咖啡，否则你就得在晚上数绵羊了。 2杯咖啡 能防痴呆，也会导致流产 好处： 美国佛罗里达大学的科学家称，每天喝两杯咖啡有助于降低得老年痴呆的风险。《国际运动医学杂志》建议，运动前30分钟喝两杯咖啡，能提高运动能力。因为咖啡能刺激脂肪酸的产生，身体可以将这些脂肪酸当做燃料为运动的机体供能。 坏处： 如果你怀孕了，那么你每天摄入的咖啡因应该限制在200毫克以下，或者两杯咖啡以下。因为，咖啡能使体内的应激激素――皮质醇和肾上腺素的水平升高，从而增加流产的风险。 3杯咖啡 能排结石，也会让胸缩水
好处： 根据2008年《美国医学杂志――癌症》的一篇报道，每天喝三杯咖啡，女性患卵巢癌的风险会降低1/5，对于那些服用避孕药以及接受激素替代疗法的女性来说，她们受益更多，其患卵巢癌的风险降低35至43%。 该杂志的一项研究称，男性每天喝三杯咖啡，有助于减少40%患胆结石的风险。科学家认为，咖啡因能刺激胆囊收缩，有利于排出一些微小的碎石，避免它们结成更大的、难以清除的石块。 坏处： 2006年，美国的一项研究发现，每天喝三杯咖啡的人，心脏病发病风险增高。科学家解释说，喝完三杯咖啡后，心脏搏动得更快了，这会引起血压显著上升。 另外，来自瑞典斯德哥尔摩伦德大学的研究发现，每天喝三杯咖啡可能会使女性胸部缩水。这可能与咖啡因作用于雌激素水平有关。 4杯咖啡 能护口腔，也会引起关节炎 好处： 四杯咖啡所含的咖啡因大概有400毫克，这是咖啡发挥抗氧化作用最有效的量。茶和咖啡都含有丰富的抗氧化物――多酚，它可以有效降低癌症风险。美国犹他大学的科学家发现，每天喝四杯咖啡的人，它们得口腔癌和喉癌的风险降低了39%。 坏处： 喝四杯咖啡的人，他们得风湿性关节炎的风险翻了一倍。研究者认为，咖啡会使身体中某些化学物质的水平增高，这些化学物质会引起炎症和关节疼痛。 5杯咖啡 能护肝，也会引起缺钙 好处： 东京国家癌症中心的研究者发现，每天喝五杯咖啡，人们得严重肝损害的风险会降低四分之三，这可能与咖啡中的抗氧化物有关。 坏处： 有几项研究都发现，咖啡是导致骨质疏松的一个重要因素，因为咖啡会干扰钙的吸收。但是，很多专家对此都有争议，英国国家骨质疏松协会称，并没有绝对的证据证明，咖啡会造成骨质流失，但仍建议人们每天喝咖啡不要超过五杯为好。 6杯咖啡 能养皮肤，也会破坏营养素 好处： 根据美国底特律韦恩州立大学的研究，每天喝六杯或六杯以上的咖啡，患皮肤癌的风险会降低31%。研究者认为，这可能是因为咖啡中的抗氧化物能保护皮肤细胞。 坏处： 喝这么多的咖啡可能会引起脱水，因为咖啡会造成体液的流失。另外，矿物质和维生素的流失也会因此而加速，其中，维生素B6的流失最为严重，维生素B6对于预防肾结石起着至关重要的作用。 另外，喝六杯或六杯以上的咖啡还会导致机体释放与焦虑、压力有关的激素，引起肠易激综合征，升高血压，从而增加患心血管疾病的风险。 （原载中国《家庭保健报》） |
： 吴敬琏：中国社会有两种极端的倾向：一端是以铲除"资本主义的丑恶现象"为由，主张回到集权国家和普遍贫穷经济政策的老路上去；另一端则以"保卫改革成 果"为口实，主张为少数人弄权发财大开方便之门，实际上是走向权贵资本主义。这两种极端很可能最终殊途同归，通向最坏的政治和经济体制。 
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2011年9月14日，沈阳东关教会特别邀请香柏的赵晓弟兄与上海杨牧师，为辽宁省约千人牧师参加的特会作了一天的专题分享。会场上包括副堂、外堂的会众共约几千人。
杨牧师分享的主题是《领袖的看见》。杨牧师特别指出：
（一）牧者领袖要多亲近神，领受从神而来的异象，异象使领袖按着神的启示带出教会的方向、带出事工的策略、推进的计划；
（二）领袖要有信心。“人非有信就不得神的喜悦”，领袖当追求如同以诺那样凭着信心与神同行。我们知道，在信的人凡事都能。耶稣也告诉我们说，“我做的事，信我的人也要做。且要做那更大的事。” 神的权柄统管万有，我们对神的信心，使我们更多认识神，而对神的认识越深，信心也必然越发加增。
（三）领袖要受圣灵的浇灌、圣灵的充满，要满心信靠圣灵的能力。领袖必然需要每天来到神的面前祷告，在圣灵启示的眼光下看见神所看见的。要追求圣灵的充 满，真理的灵就必然使我们明白真理、并把一切的丰盛、一切的能力赐下在我们的心里。藉着圣灵，领袖必能进入真实的丰盛，尊荣神自己的名。在下午的分享中， 杨牧师特别强调教会的管理，领袖要做忠心并有见识的管家，做神奥秘事的好管家。
赵晓弟兄就中国有十字架的变革、国度企业与中国的实践、30-30异象进行了系列分享。从历史的角度、从圣经的角度跟大家一同看大国崛起的奥秘、看基督信仰对文明发展的影响；提出兴建以圣经为根基的国度企业，推动耶稣的福音广传，祝福中国、祝福社会，并使中国成为世界的祝福。
赵弟兄特别提到，当年韩国、新加坡等国的基督徒人数突破了国家人口比例的30%或以上，并进而成为以基督信仰为民族精神的根基，成为了宣教的大国，祝福了全球成千上万的人群、祝福了世界。赵弟兄表示，在中国的城市化、工业化完成的时候，即在2030年前后，中国也必将在上帝的手中成为祝福的器皿，突破30%的基督徒人口比例，成为基督教的国家，祝福社会、祝福人民、祝福万邦。
有关的具体内容，将有《香柏快讯》特刊中进行详细传达。请代祷。
感谢赞美天父，�是大而可畏又满有恩典慈爱的神！因为国度、权柄、荣耀都是父的，阿门！
![[火炬]](http://img.t.sinajs.cn/t35/style/images/common/face/ext/normal/3b/hj_org.gif "[火炬]")
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